Funktionelles Training

Funktionelles Training hat den Sinn und Zweck sich als Trainingsform auf ein genaues Ziel zu stützen. Dieses kann verschiedenen Anforderungen entsprechen oder individuell sein. Es kann zum Beispiel im Bereich der Prävention, Rehabilitation und im sportspezifischen Training liegen. Ein ganzheitlicher Ansatz ist schon fast Voraussetzung.

Die Ursprünge findet das funktionelle Training in der Rehabilitation von Verletzungen und Erkrankungen zu suchen. Um genau zu sein werden komplette Bewegungen anstatt einzelner Muskeln trainiert. So beinhaltet es komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Das Training steht somit im direkten Gegensatz zum klassischen Krafttraining. Hier werden oft eine Vielzahl von Übungen an Geräten durchgeführt, um gezielt einzelne Muskeln oder Muskelgruppen, isoliert anzusprechen. Viele zu beobachtende Bewegungsabläufe des Menschen (im Sport oder Alltag) fallen durch die Bewegung von mehreren Gelenken auf. Im Alltag sind kaum Bewegungen auf nur ein Gelenk beschränkt.
Das funktionelle Training ist im Grunde ein Stabilisierungstraining. Körperstabilität, Haltung und auch Körperbalance werden gestärkt und sind gleichermaßen hervorragende Prävention gegen Verletzungen.

Genau dieses Ziel steht auch im Vordergrund bei der Erstellung von Trainingsplänen. Auf Basis der physischen Ausgangslage legen wir gemeinsam Ziele fest die wir mit dem Training erreichen wollen. Der präventive und aufbauende Ansatz steht im Vordergrund des Trainings.

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